E. coli une bactérie amie ou ennemie ?
Escherichia Coli ou E.coli est une bactérie naturellement présente dans l’intestin de l’Homme et de la plupart des mammifères. Loin d’être pathogène, elle compose environ 80% de notre flore intestinale et participe au bon fonctionnement du système gastro-intestinal. C’est ainsi qu’elle forme avec 400 autres espèces, un écosystème stable, essentiel au maintien d’une bonne santé. Tout événement susceptible de perturber l’équilibre de cette flore intestinale peut provoquer une diarrhée.
Il existe malheureusement des souches (ou des « variantes ») d’E.coli qui sont dangereuses pour l’organisme et responsables de maladies comme la gastro-entérite, les infections urinaires, les méningites…
Pourquoi E.coli devient-elle parfois dangereuse pour l’organisme ? Chacune de ces souches est issue à la base d’une bactérie inoffensive, qui mute de façon spontanée. La plupart du temps, la mutation engendrée ne permet pas à la bactérie de survivre, mais il arrive très rarement que cette mutation lui confère un avantage sur les autres bactérie, perturbant alors l’équilibre de la flore. La bactérie mutante prolifère en léguant à tous ses descendants la nouvelle propriété pathogène.
Comment agit-elle ?
Lorsque les souches pathogènes d’Escherichia Coli pénètrent dans l’organisme par voie orale, elles vont d’abord tenter de « s’accrocher » à la muqueuse intestinale occupée jusqu’alors par les bactéries inoffensives. Dotées d’un pouvoir d’adhésion supérieur, ces souches n’auront aucun mal à surpasser leurs rivales et parviendront même à coloniser des endroits inaccessibles pour celles-ci. Une fois installées, ces mutations se multiplient et causent de nombreux de dommages avant que le système immunitaire n’entre en action. Pour cela, les souches agissent de façon différente : certaines produisent de puissantes toxines tandis que d’autres détournent des fonctions cellulaires essentielles à leur avantage. Ainsi, les symptômes seront différents suivant la nature de la souche néfaste.
Les moyens de prévention
Assurer une cuisson des viandes hachées à au moins 70 °C à cœur maintenues pendant 2 minutes (ni rouge, ni rosé). Pour une pièce de viande non hachée, un simple passage à la poêle permet d’éliminer les bactéries, présentes uniquement en surface.
Laver soigneusement et éplucher si possible les légumes, les fruits et mles herbes aromatiques, en particulier ceux qui vont être consommés crus.
Bien séparer les aliments crus des aliments cuits pour éviter une contamination croisée.
Se laver soigneusement les mains après être allé aux toilettes, avant de cuisiner et avant de manger.
Éviter de faire consommer du lait cru et des produits fabriqués à base de lait cru à des enfants en bas âge.
Éviter dans la mesure du possible les contacts avec les personnes ayant une gastro-entérite.
Laver très régulièrement à 60° les torchons de cuisine et les serviettes éponge.
Ôter les emballages des produits (cartons autour des yaourts, boîte d’œufs, film plastique des bouteilles d’eau…) avant leur mise au réfrigérateur.
Utiliser une paille ou un verre pour la consommation de canettes de boisson.
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Soulagement de dos
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Soulagement de dos est sollicité à chaque instant. Il faut l’entretenir et le soulager. Pensez à vous tenir bien droit et étirez votre dos régulièrement. Pratiquez une activité physique pour le muscler, en attendant voici quelques exercices pour soulager votre dos.
Exercice n°1 : étirez l’ensemble de Soulagement de dos
Posez vos mains sur le bord d’une table, tendez vos bras et alignez votre dos dans le prolongement de vos bras, en pliant les jambes autant que nécessaire.
Étirez-vous pendant 10 secondes en inspirant et en expirant très lentement par le nez. Changez de jambe et répétez l’exercice 3 fois.
Exercice n°2 : soulagez le milieu de votre dos
Debout, jambes légèrement fléchies, arrondissez votre dos. Votre tête est relâchée vers l’avant, vos bras sont fléchis et vos mains sont posées sur vos genoux. Respirez lentement et maintenez l’arrondissement du dos au maximum pendant 10 secondes.
Exercice n°3 : soulagez le bas de votre dos
Allongé(e) sur le dos, repliez vos jambes en ramenant vos genoux sur votre poitrine.
Entourez vos genoux avec vos mains et pressez lentement en respirant lentement et en expirant par la bouche.
Exercice n°4 : soulagez le haut de votre dos
À genoux, fesses sur les talons, paumes des mains au sol et bras tendus loin devant vous, étirez votre dos, lentement, pendant 10 secondes.
Inspirez par le nez et expirez par la bouche.
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Abcès dentaire
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L’abcès dentaire est un problème de santé des dents très fréquent qui provoque de vivent douleurs et il est à l’origine de la classique « rage de dents ».
Quels sont les symptômes de l’abcès dentaire ?
Une infection bactérienne qui se situe à la racine de la dent, au niveau de la gencive. Il se manifeste par une petite boule très douloureuse, et inflammatoire. Un gonflement important de la joue et de la fièvre peuvent accompagner ces symptômes. La douleur est très intense et lancinante, elle peut empêcher de dormir. En l’absence de traitement, l’abcès dentaire peut se compliquer d’infection à distance, au niveau de la face notamment.
Comment traiter un abcès dentaire ?
Une consultation urgente chez le dentiste s’impose. Ce dernier va drainer l’abcès chirurgicalement et associer un traitement par antibiotiques et anti-inflammatoires. Une bonne hygiène bucco-dentaire doit être associée à cette prise en charge, ainsi que des bains de bouche désinfectants réguliers. Il existe des méthodes naturelles pour soulager la douleur dentaire, comme le clou de girofle placé au niveau de la dent atteinte ou le thé noir, mais ces techniques sont insuffisantes pour éviter les risques de complications ou de récidive.
Différentes formes sont possibles selon qu’il provienne d’une infection des gencives ou d’un déchaussement de la dent, on parle d’abcès gingival ou parodontal. Si l’infection bactérienne se manifeste à la suite d’une carie ou d’une fracture dentaire, on parle d’abcès apical. Il peut aussi se développer dans les tissus entourant une couronne.
L’abcès dentaire est une collection de pus localisée dans les tissus qui enveloppent la racine dentaire. Une infection de la pulpe, située dans la cavité centrale de la dent et formée de vaisseaux sanguins et de nerfs, est à l’origine de l’abcès dentaire. Les causes d’un abcès dentaires sont nombreuses : la carie, le traumatisme dentaire, l’éruption d’une dent de sagesse, une accumulation de tartre sous la gencive, un déchaussement des dents et une parodontite non traitée.
Le stress, le diabète et une infection récente des voies respiratoires supérieures représentent des facteurs de risque. La mauvaise alimentation, la mauvaise hygiène bucco-dentaire, le tabagisme et l’usage nocif de l’alcool peuvent aussi favoriser cette infection.
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Prostate : symptômes à ne pas négliger
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Prostate : symptômes à ne pas négliger : Un grand nombre d’hommes de plus de 50 ans sont concernés par le cancer de la prostate et l’adénome de la prostate (gonflement de la prostate). Malheureusement ces troubles sont souvent diagnostiqués tardivement. Voici donc quelques signes pour vous alerter.
Prostate : symptômes à ne pas négliger: Les difficultés à uriner en cas de problème de prostate
Des difficultés urinaires peuvent apparaître suite à un problème de prostate tel qu’un adénome ou un cancer prostatique. Concrètement, le jet urinaire est faible et il a tendance à s’interrompre alors que l’urine n’a pas encore été complètement évacuée de la vessie. De même, des envies d’uriner anormalement fréquentes doivent amener à consulter un médecin.
Sang dans les urines et prostate
Il est également possible de retrouver du sang dans les urines en cas de trouble prostatique. Des examens complémentaires sont nécessaires pour en déterminer l’origine et mettre en place le traitement adapté. Ce type de symptômes peut traduire aussi bien un adénome prostatique ou une infection urinaire qu’un cancer de la vessie, du rein ou de la prostate. Des examens complémentaires sont nécessaires pour en déterminer l’origine et mettre en place le traitement adapté.
Perte de poids et d’appétit
Un des symptômes majeurs du cancer est une perte anormale de poids et d’appétit. Ce signe ne s’observe toutefois que lorsque le cancer a atteint un stade avancé. Ainsi, tous les symptômes généraux tels que des douleurs osseuses, une perte de poids ou d’appétit, une fatigue, etc. doivent alerter car ils peuvent traduire un cancer généralisé de la prostate.
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L’arythmie
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L’arythmie : Une fréquence cardiaque normale se situe entre 60 et 100 pulsations par minute. Ce rythme peut s’accélérer lors d’un effort physique, par exemple. On parle d’arythmie cardiaque lorsque le cœur bat trop lentement (bradycardie), trop rapidement (tachycardie) ou de façon irrégulière.
Causes et symptômes de l’arythmie
L’arythmie : Plusieurs anomalies et maladies du cœur peuvent causer une arythmie, comme une insuffisance coronarienne, de l’hypertension, ou une crise cardiaque antérieure. Mais elle peut aussi survenir chez des patients qui présentent un cœur normal. Dans ce cas, le rythme cardiaque peut être altéré par le stress, le tabagisme, l’abus d’excitants (caféine ou alcool), le vieillissement…
L’arythmie se manifeste par des palpitations, vertiges ou douleurs au niveau de la poitrine, autant de symptômes qui peuvent être confondus avec ceux d’autres maladies cardiovasculaires.
Comment traiter l’arythmie?
Il existe de nombreuses formes d’arythmie différentes. Quand certaines requièrent une simple surveillance, d’autres exigent une prise en charge urgente car elles peuvent mener à un AVC ou une crise cardiaque si elles ne sont pas traitées.
A la mise en place de dispositifs implantables comme un stimulateur cardiaque ou un défibrillateur automatique, généralement en association avec une modification de l’hygiène de vie.
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Améliorer son transit intestinal
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Améliorer son transit intestinal : Que ce soit en période de stress, lors de dîners en famille ou simplement au quotidien, nous prenons vite de mauvaises habitudes alimentaires. Prendre soin de son transit c’est préserver sa santé sur le long terme.
Améliorer son transit intestinal : On considère que le transit intestinal est régulé lorsque l’évacuation des selles se fait entre 3 fois par jour et 3 fois par semaine. En dessous de cette fréquence, on peut soupçonner une constipation occasionnelle ou chronique. Si au contraire la fréquence est plus élevée, plus de 3 fois par jour et que les selles sont liquides, on parle de diarrhée.
Il ne faut pas attendre pour évacuer ses selles et ne surtout pas se retenir au risque de subir des gênes et de dérégler le transit intestinal.
Les intestins possèdent une horloge interne. Manger à heures fixes permet de donner à notre organisme des habitudes qui aident à faciliter le transit intestinal. Le grignotage entre les repas est à proscrire et il faut éviter de sauter les repas. Mieux vaut s’accorder une collation saine en milieu d’après-midi plutôt que de manger en petites quantités plusieurs fois dans la journée car l’organisme ne saura pas quand commencer le processus de digestion. Pour un bon transit, il est aussi nécessaire de prendre son temps à table et de bien mâcher les aliments. En mangeant trop rapidement, le corps avale de l’air, ce qui peut entraîner des ballonnements et de l’aérophagie.
Il faut s’assurer d’avoir une alimentation suffisamment riche en fibres car ce sont elles qui entretiennent le bon fonctionnement du transit. Les fruits et les légumes doivent donc faire partie du menu quotidien, tout comme les céréales complètes, les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots secs…), les féculents entiers (quinoa, boulgour…) ainsi que les fruits séchés (abricot, figue, pruneau…). Il est préférable de privilégier des huiles saines comme l’huile d’olive ou l’huile de colza. En cas de diarrhée, pensez à boire d’avantage d’eau ou du thé vert par exemple. Cela réhydrate l’organisme. La marche, la natation et le cyclisme sont bénéfiques pour une bonne santé intestinale.
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Astuces hiver
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C’est l’hiver, les températures baissent pour vous prémunir du coup de froid, du rhume, de la fatigue… voici quelques astuces.
Ne pas trop chauffer sa maison
Miser sur les matières chaudes
Faire du sport
Eviter les chaussures trop étroites et neuves
Adoptez une alimentation d’hiver: Fruits, légumes, féculents.
Le temps est déjà en train de changer et l’hiver va encore pointer son nez plus rapidement qu’on le voudrait, amenant avec lui des températures basses et des journées courtes. Une saison qui semble souvent bien longue mais qu’il est pourtant possible de traverser sans s’en faire.
On a tendance à manger plus « riche » en hiver, sous prétexte qu’il faut faire le plein de calories pour lutter activement contre le froid. Une bonne tartiflette bien chaude et goûteuse aura un effet réconfortant, mais sous nos latitudes, il n’est pas nécessaire de faire de réserves excessives pour affronter les rudesses hivernales. Faites le plein de vitamine C, elle vous protège des infections qui s’acharnent sur le nez et la gorge à cette période. Ayez le réflexe agrumes et kiwis : une clémentine dans son sac à main ou dans le cartable des enfants sera votre alliée forme.
Nos intérieurs surchauffés et le froid nous déshydratent, consommez également une bonne soupe d’hiver, préparée exclusivement aux légumes d’hiver qui apportent fibres, antioxydants et anti-inflammatoires. Profitez des minéraux boosteurs d’énergie que l’on trouve dans les céréales complètes. Et pour remédier au petit coup de « blues » des journées trop courtes et peu lumineuses, faites aussi une cure de vitamine D. Vous trouvez cette « vitamine du soleil » dans les poissons gras (saumon ou hareng).
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Herpès buccal
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Herpès buccal est un virus très contagieux qui reste à vie dans l’organisme. Il existe un virus pour l’herpès labial, appelé Herpès Simplex Virus 1 (HSV1) et un autre pour l’herpès génital (HSV2). L’herpès peut parfois entraîner des symptômes visibles. Exemple : ce fameux bouton de fièvre qui vous gène et inquiète tant. Une fois introduit dans l’organisme, le virus infecte les cellules nerveuses de la région touchée. Il va alors se loger dans le ganglion lymphatique pendant une période assez longue. En fonction de certains facteurs comme le stress, le virus va se réactiver, se multiplier et traverser les fibres nerveuses jusqu’à la surface de la peau. Il va alors créer une lésion, le bouton de fièvre.
Herpès buccal : Certains signes viennent annoncer le bouton de fièvre qui peut durer jusqu’à 10 jours :
Une sensation de chaleur localisée;
Des picotements;
Des démangeaisons.
Les remèdes naturels contre le bouton de fièvre
Le vinaigre de cidre
Le dentifrice
L’ail
L’huile essentielle de tea tree (arbre à thé) ;
Un mini-cataplasme d’argile ;
L’homéopathie ;
Un baume à lèvres maison au niaouli ;
Des Granions de zinc + sélénium ;
Des gélules ou comprimés de cyprès et d’échinacée.
L’infection au VHS-1 est très répandue. Selon la région du globe, de 50 % à 90 % de la population aurait été infectée par ce virus. La première infection survient généralement avant 20 ans, la plupart du temps durant la petite enfance, et ne cause généralement aucun symptôme. D’ailleurs, la majorité des personnes infectées n’auront jamais de symptômes, donc pas de vésicules apparentes. Le virus est dans le corps, mais reste inactif.
Selon un sondage réalisé en France en 2006 auprès de 10 263 adultes, environ 15 % des répondants ont affirmé avoir eu au moins une poussée d’herpès labial durant l’année précédente1. D’autres études montrent qu’environ 30 % des adultes souffrent occasionnellement d’herpès labial3.
Mode de transmission
Une fois que l’on est infecté par le VHS-1, le virus persiste toute la vie dans le corps, sans pour autant causer de symptômes permanents. On dit que les personnes qui ont été infectées par ce virus en sont porteuses. Le virus se tapit dans les ganglions nerveux, situés à la base du crâne (ganglion du nerf trijumeau, notamment).
De temps à autre, pour diverses raisons (fatigue, fièvre, exposition au soleil…, le virus se « réveille » et déclenche un bouton d’herpès, situé toujours dans la même région.
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Le don de sang
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Le don de sang : C’est un processus par lequel un donneur de sang est volontaire pour se voir prélever du sang qui sera gardé dans une banque du sang avant de transfuser une personne malade lors d’une transfusion sanguine.
Quels sont les besoins ?
Les globules rouges sont essentiellement utilisés en hématologie (maladies du sang) et en cancérologie. Ils sont également indispensables en cas d’hémorragie (opération chirurgicale, traumatologie, accouchement).
Le don de sang : La transfusion de plaquettes permet d’éviter les risques d’hémorragies mettant en jeu la vie des malades atteints de leucémie ou de cancer. Elle est également nécessaire en cas d’hémorragie massive, où elle est associée à une transfusion de globules rouges et de plasma.
Le plasma, sous sa forme labile ou en médicament permet de soigner des malades souffrant d’hémorragies, de troubles de la coagulation ou d’un déficit immunitaire grave.
Comment se passe le don de sang ?
Principe : on prélève de 420 à 480 ml de sang, en fonction du poids du donneur.
Durée : l’acte lui-même dure 8 à 10 minutes. Si l’on ajoute le temps de l’entretien prédon, puis le temps de repos et de collation qui suit le prélèvement, le don de sang prend environ 45 minutes.
Délai : il faut respecter un délai d’au moins 8 semaines entre 2 dons de sang total.
Fréquence : une femme peut donner son sang maximum 4 fois par an, un homme 6 fois par an.
Qui peut donner ?
Toute personne en bonne santé, âgée de 18 à 70 ans, ne faisant pas l’objet d’une mesure de protection légale (tutelle…) et reconnue apte à l’issue de l’entretien prédon peut donner son sang.
Les donneurs de groupe O négatif (O-) sont particulièrement recherchés car leurs globules rouges peuvent être transfusés à tous les patients. Mais les donneurs de tout groupe sanguin sont les bienvenus.
Un acte sécurisé
Toutes les précautions sont prises pour garantir la sécurité du donneur. L’entretien prédon permet de s’assurer que le prélèvement ne présente aucun risque. Le don est supervisé par un personnel médical expérimenté et le matériel de prélèvement utilisé (aiguille, tubes, poches) est stérile et à usage unique.
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Grincement des dents « Bruxisme »
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Grincement des dents « Bruxisme » : Le bruxisme issu du grec « brukheim » appelé, plus communément, grincement des dents, est un frottement et/ou un serrement des dents involontaire, sans but fonctionnel.
Grincer des dents trop souvent ou trop fort peut avoir des conséquences sur le long terme. Usure des dents, déchaussement, douleurs, crampes, maux de tête et même des blocages de l’articulation de la mâchoire.
Dans de nombreux cas on ne trouve pas de cause au Bruxisme mais dans d’autres cas certains éléments peuvent le causer, le stress, certains médicaments, ou des accidents.
Le bruxisme est relativement fréquent et concerne près de 15 % des enfants et 10 % des adultes, hommes ou femmes, à différents moments de la vie. C’est pourquoi il est conseillé de consulter son dentiste afin de trouver des solutions.
Le bruxisme lié au sommeil se caractérise par des grincements de dents ou le serrement de la mâchoire de manière intempestive pendant le sommeil.
Ces grincements de dents, qui n’ont pas d’utilité connue, peuvent par contre avoir des conséquences fâcheuses : usure anormale des dents, douleur de la mâchoire ou mal de tête au réveil, blocage ou contracture des mâchoires le matin et enfin, dégradation de la qualité de sommeil et fatigue associée pendant la journée.
L’intensité et la durée des grincements de dents pendant la nuit varient. Mais il peut y avoir pendant une même nuit plusieurs centaines d’épisodes de grincement de dents ! Malgré cela, la plupart du temps, ces épisodes de bruxisme ne réveillent pas le dormeur qui, de fait, ne s’en souviendra pas. Ils vont par contre fragiliser le sommeil du « bruxeur » en réduisant son efficacité. Les grincements de dents vont sortir le dormeur de ses stades de sommeil profond pour le faire remonter en sommeil léger. Conséquences : une modification de l’architecture du sommeil de la personne et plus de fatigue le matin au réveil !
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