Les tremblements des paupières, parfois appelés « fasciculations » des paupières, se produisent de manière inopinée chez la plupart des gens. Il s’agit de tremblements temporaires, sans gravités, qui peuvent toutefois être gênants sur le moment.

En réalité, les fasciculations sont des contractions involontaires des muscles, en l’occurrence le muscle orbiculaire de la paupière, dont on ne connait pas la cause.

Les causes
Il n’y a généralement aucune cause évidente aux tremblements des paupières. Ces spasmes peuvent toutefois être favorisés par plusieurs facteurs, notamment :
La fatigue
La présence de fumée de cigarette
La lumière (du soleil ou artificielle si elle est forte)
Le vent
La consommation de café
Le stress
La prise d’alcool
La prise de certains médicaments, comme ceux utilisés pour traiter l’épilepsie ou la psychose
La consommation de certaines drogues
La sécheresse oculaire

Les tremblements des paupières sont dans l’immense majorité des cas bénins et s’arrêtent spontanément au bout de quelques secondes ou minutes. Ils ne sont associés à aucune maladie. Dans des cas rarissimes, s’ils persistent, ils peuvent être le symptôme précurseur de certaines maladies.

Une fréquence cardiaque normale se situe entre 60 et 100 pulsations par minute. Ce rythme peut s’accélérer lors d’un effort physique, par exemple. On parle d’arythmie cardiaque lorsque le cœur bat trop lentement (bradycardie), trop rapidement (tachycardie) ou de façon irrégulière.

Causes et symptômes de l’arythmie
Plusieurs anomalies et maladies du cœur peuvent causer une arythmie, comme une insuffisance coronarienne, de l’hypertension, ou une crise cardiaque antérieure. Mais elle peut aussi survenir chez des patients qui présentent un cœur normal. Dans ce cas, le rythme cardiaque peut être altéré par le stress, le tabagisme, l’abus d’excitants (caféine ou alcool), le vieillissement… L’arythmie se manifeste par des palpitations, vertiges ou douleurs au niveau de la poitrine, autant de symptômes qui peuvent être confondus avec ceux d’autres maladies cardiovasculaires.

Comment traiter l’arythmie?
Il existe de nombreuses formes d’arythmie différentes. Quand certaines requièrent une simple surveillance, d’autres exigent une prise en charge urgente car elles peuvent mener à un AVC ou une crise cardiaque si elles ne sont pas traitées. Le traitement mis en place dépend de la nature du trouble cardiaque et peut aller de la prise de médicaments, à la mise en place de dispositifs implantables comme un stimulateur cardiaque ou un défibrillateur automatique, généralement en association avec une modification de l’hygiène de vie.

Il s’agit d’un virus qui s’attaque aux cellules du foie et qui entraîne l’inflammation de ce dernier. Il s’agit d’une des hépatites dites virales. Ce virus est présent dans le sang d’une personne infectée et fait partie des maladies à déclaration obligatoire. Il peut demeurer vivant environ 5 à 7 semaines à l’air libre. À long terme, il peut y avoir des conséquences très graves, telles que la cirrhose et dans certains cas, le cancer du foie. Ce virus peut demeurer des dizaines d’années dans l’organisme sans aucun symptôme apparent. Pendant ce temps, la personne infectée peut transmettre le virus à d’autres sans le savoir. Il existe 6 génotypes d’hépatite C que l’on nomme de 1 à 6, ainsi qu’un grand nombre de sous-types, ce qui rend difficile la tâche en recherche. Actuellement, aucun vaccin n’est disponible pour contrer ce virus. Chaque cas est particulier et doit être évalué par un médecin qui est en mesure de donner à la personne atteinte les conseils appropriés.

Symptômes
Dans près de 70 % des cas, l’hépatite C est asymptomatique. Cela signifie que la charge virale ne va déclencher aucune manifestation clinique caractéristique. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’hépatite C est une maladie sous-diagnostiquée. Chez quelques personnes, en revanche, la primo-infection va se traduire par des signes généraux tels que de la fièvre, une importante fatigue ou encore des maux de tête. Des troubles gastro-intestinaux peuvent également survenir tandis que certains malades ressentiront des douleurs articulaires et/ou musculaires. Dans un second temps, la phase dite «ictérique» se caractérise par un jaunissement de la peau et du blanc des yeux, des démangeaisons cutanées ainsi que des urines foncées.

Traitement
Lorsque la situation du patient le permet, le traitement de l’hépatite C consiste à tenter d’éliminer le virus qui prolifère au sein de son organisme. Depuis quelques années, les médecins privilégient un traitement à base d’antiviraux dits «à action directe» qui s’avèrent plus efficaces que les antiviraux «ancienne génération» tels que l’interféron ou la ribavirine. Des analyses sanguines sont alors pratiquées régulièrement afin de contrôler l’affaiblissement de la charge virale et, par conséquent, l’efficience de la prise en charge. Il s’agit d’un traitement au long cours dont l’issue n’est pas toujours positive.

Aller au travail même quand sa santé demanderait que l’on se repose : c’est le surprésentéisme. Mettre son travail avant sa santé peut avoir des conséquences sérieuses. Nous avons tendance à penser que le surprésentéisme est “tout bénéfice”. Mais c’est loin d’être le cas !

Malade, il vaut parfois mieux ne pas travailler, car la productivité baisse quand on est malade, les relations de travail sont moins bonnes et la contagion peut multiplier le nombre d’employés malades. Il vaut mieux prendre quelques jours pour se reposer d’un rhume, par exemple, que devoir s’absenter toute une semaine parce qu’il aura dégénéré en infection des sinus..

Surprésentéisme et burnout
Au bout du compte, le risque principal reste le burnout, cette forme particulière de dépression causée par un épuisement professionnel. Le fait de ne pas pouvoir se libérer du travail même quand on est trop malade pour pouvoir le faire correctement est un facteur de risque très important.

Quelles solutions contre le surprésentéisme ?
Si les entreprises étaient plus conscientes des risques attachés au surprésentéisme, elles pourraient décourager cette attitude chez leurs employés. En effet, pour les employés le fait de voir leur maladie reconnue est généralement ressenti de manière très positive.

Stress, peur de grossir, rituels, craving… Quels sont les principaux freins à l’arrêt du tabac ?

1 – Les symptômes du manque physique
Un des premiers freins à l’arrêt du tabac est en lien direct avec la dépendance physique.Abandonner la cigarette entraîne en effet un manque physique qui se traduit par des maux de tête, une déprime, une irritabilité, une labilité émotionnelle ou encore des troubles du sommeil. Autant de symptômes que redoutent les candidats à l’arrêt du tabac

2 – La peur de grossir
Il s’agit d’un frein constamment évoqué par les personnes qui cherchent à arrêter de fumer.

3 – Habitudes et rituels
Un autre frein à l’arrêt du tabac découle de la dépendance comportementale et concerne les habitudes, les rituels et même les associations de la cigarette, notamment avec le café ou l’alcool.

4 – Entourage fumeur, défi à plusieurs !
Arrêter de fumer est encore plus difficile lorsque votre entourage fume aussi.

5 – Une pulsion irrépressible : le craving
La dépendance psychologique constitue une entrave majeure dans le sevrage tabagique. “Penser à une cigarette, voir un fumeur, passer du temps avec des amis fumeurs, apercevoir un bureau de tabac

6 – Trop stressé pour arrêter de fumer ?
Les personnes qui tentent sans succès d’arrêter de fumer évoquent également la barrière du stress. Mais attention, considérer que le tabac est un facteur déstressant est en réalité une idée-reçue. “Fumer entraîne un pic puis une baisse de nicotine qui génère alors un manque et une source de stress.

Notre dos est sollicité à chaque instant. Il faut l’entretenir et le soulager. Pensez à vous tenir bien droit et étirez votre dos régulièrement. Pratiquez une activité physique pour le muscler, en attendant voici quelques exercices pour soulager votre dos.

Exercice n°1 : étirez l’ensemble de votre dos
Posez vos mains sur le bord d’une table, tendez vos bras et alignez votre dos dans le prolongement de vos bras, en pliant les jambes autant que nécessaire.
Étirez-vous pendant 10 secondes en inspirant et en expirant très lentement par le nez. Changez de jambe et répétez l’exercice 3 fois.

Exercice n°2 : soulagez le milieu de votre dos
Debout, jambes légèrement fléchies, arrondissez votre dos. Votre tête est relâchée vers l’avant, vos bras sont fléchis et vos mains sont posées sur vos genoux. Respirez lentement et maintenez l’arrondissement du dos au maximum pendant 10 secondes.

Exercice n°3 : soulagez le bas de votre dos
Allongé(e) sur le dos, repliez vos jambes en ramenant vos genoux sur votre poitrine.
Entourez vos genoux avec vos mains et pressez lentement en respirant lentement et en expirant par la bouche.

Exercice n°4 : soulagez le haut de votre dos
À genoux, fesses sur les talons, paumes des mains au sol et bras tendus loin devant vous, étirez votre dos, lentement, pendant 10 secondes.
Inspirez par le nez et expirez par la bouche.

Les calculs biliaires sont un fléau qui touche plus particulièrement les femmes et les personnes en surpoids, mais aussi et surtout les seniors.

Calcul biliaire : des douleurs brutales et continues au creux de l’estomac
La douleur due à la présence de calcul biliaire se manifeste au niveau de l’épigastre. L’épigastre est la zone haute de l’abdomen, entre le sternum et l’ombilic. Cette douleur violente peut aussi irradier sous le diaphragme et jusque dans l’épaule droite, au point de couper la respiration. La crise de calcul biliaire est une douleur continue, intense, qui peut durer près de deux heures et n’est pas à confondre avec un ulcère à l’estomac qui génère des douleurs de type crampes.

Calcul de la vésicule
La présence de calcul dans la vésicule ne pose pas toujours problème. Par contre, en cas de crise de calcul biliaire, de douleur intense, il convient de consulter rapidement son médecin. En effet, il peut arriver qu’il y ait des complications: un calcul peut obstruer le canal cholédoque, canal qui relie le duodénum à la vésicule biliaire et générer une infection, voire un risque de septicémie. En cas de nausées, vomissements et de fièvre élevée (plus de 39), il faut consulter en urgence.

Calcul biliaire et absence de symptômes
Dans huit cas sur 10, la présence de calcul dans la vésicule c’est-à-dire de petits cristaux constitués essentiellement de cholestérol, il n’y a aucun symptôme. S’il n’y a ni douleur ni complications, alors la présence de calcul biliaire ne pose aucun problème.

L’anatomie des yeux est complexe et explique la multitude de maladies oculaires. Les troubles de la vue sont variés et toucheraient 20% de la population. Voici donc quelques conseils pour prendre soin de vos yeux.

• Privilégiez une lumière claire mais pas éblouissante
• Baillez ! Un exercice très simple et efficace pour humidifier et nettoyer les yeux.
• Restez dans la pénombre : la lumière tamisée repose les yeux, le corps et l’esprit.
• Clignez des yeux.
• De l’air frais ! Aérez régulièrement ou bien allez en promenade.
• Protégez-vous de la lumière du soleil.
• Regarder progressivement au loin pour faire travailler les muscles intérieurs comme extérieurs et faire travailler la flexibilité de la rétine.
• Bien manger: Aliments contenant de la vitamine A, C, E et rester bien hydraté.